Na u batla mokhoa oa tlhaho oa ho matlafatsa bophelo ba hau ka kakaretso? U se ke ua sheba hole ho feta quercetin, flavonoid e matla e fumanoang lipalesa, makhasi le litholoana tsa limela tse ngata. Quercetin ke e 'ngoe ea li-antioxidants tse matla ka ho fetisisa tsa tlhaho, tse tsejoang ka melemo e mengata ea bophelo bo botle le thepa ea ho matlafatsa sesole sa' mele. Motsoako ona o makatsang o tla ka mefuta e mengata, ho kenyeletsoa le li-supplement, ho nolofatsa ho feta leha e le neng pele ho o kenya tšebetsong ea hau ea letsatsi le letsatsi bakeng sa bophelo bo botle.
Quercetinke motsoako o sebetsang ka mefuta-futa o nang le melemo e mengata ea bophelo bo botle. E le antioxidant e matla, e thusa ho loants'a khatello ea oxidative le ho sireletsa lisele tsa 'mele ho tsoa tšenyo e bakoang ke li-radicals tsa mahala. Ho phaella moo, quercetin e bontšitsoe hore e na le thepa e khahlanong le ho ruruha, e leng se etsang hore e be khetho e babatsehang bakeng sa batho ba batlang ho tšehetsa bophelo bo botle ba manonyeletso le ho fokotsa ho ruruha ho pholletsa le 'mele.
E 'ngoe ea melemo e ka sehloohong eaquercetinke bokhoni ba eona ba ho tšehetsa sesole sa 'mele se phetseng hantle. Lipatlisiso li bontša hore quercetin e ka thusa ho laola likarabo tsa 'mele le ho tšehetsa tšireletso ea tlhaho ea' mele khahlanong le tšoaetso le maloetse. Ka ho kenyelletsa quercetin kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi, u ka fa sesole sa hau sa 'mele ts'ehetso e eketsehileng eo e e hlokang hore e lule e le matla ebile e tsitsitse, haholo-holo linakong tsa khatello ea maikutlo e eketsehileng kapa liphetoho tsa linako tsa selemo.
Ho phaella ho matla a eona a ho itšireletsa mafung,quercetine bontšitsoe ho tšehetsa bophelo bo botle ba pelo. Lipatlisiso li bontša hore quercetin e ka thusa ho phahamisa maemo a khatello ea mali le ho tšehetsa mosebetsi oa pelo ka kakaretso. Ka ho kenyelletsa quercetin kemisong ea hau ea bophelo bo botle ba letsatsi le letsatsi, u ka nka mehato e potlakileng ho boloka tsamaiso ea pelo e phetseng hantle, ho tšehetsa bophelo bo botle ba nako e telele le bophelo bo botle.
Ha u khetha tlatsetso ea quercetin, ho bohlokoa ho khetha sehlahisoa sa boleng bo holimo se fanang ka melemo e mengata ea bophelo bo botle. Batla li-supplement tse nang le quercetin e hloekileng, ea bioavailable ho netefatsa hore 'mele oa hau o ka monya le ho sebelisa motsoako ona o matla habonolo. Ho feta moo, nahana ka ho khetha tlatsetso e kopanyang quercetin le lisebelisoa tse ling tsa tlatsetso, joalo ka vithamine C le bromelain, ho ntlafatsa melemo ea eona ka kakaretso.
Ha re phethela,quercetinke motsoako o tsotehang o nang le mefuta e mengata ea melemo ea bophelo bo botle. Ka ho kenyelletsa tlatsetso ea boleng bo holimo ea quercetin kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi, o ka ts'ehetsa sesole sa hau sa 'mele, ho khothaletsa bophelo bo botle ba pelo, le ho loantša khatello ea oxidative ha o ntse o thabela melemo ea tlhaho ea flavonoid ena e matla. Bula melemo ea quercetin kajeno 'me u nke mohato oa pele oa bophelo bo botle le bo matla!
Nako ea poso: Jan-10-2024
