Lefatšeng la kajeno, mahlo a rona a lula a le tlas'a khatello ea maikutlo ka lebaka la ho sheba li-skrini nako e telele, ho sebetsa libakeng tse nang le khanya e tlaase, le ho pepesehela mahlaseli a kotsi a UV. Ka hona, ho bohlokoa ho hlokomela mahlo a rona hantle ho boloka pono e hlakileng le e phutholohileng. E 'ngoe ea lintho tse tlatsetsang haholo khatellong ea mahlo ke ho qeta nako e ngata u shebile li-skrini. Ebang ke komporo, tablet kapa selefouno, lebone le leputsoa le hlahisoang ke lisebelisoa tsa elektroniki le ka ba le phello e kotsi mahlong a rona. Ho thibela khatello ea mahlo, ho kgothaletswa hore o nke nako ya kgefutso kgafetsa, o shebe hole le skrine, mme o lokise maemo a kganya ho fokotsa kganya. Tsela e 'ngoe ea ho fokotsa khatello ea mahlo ke ho netefatsa hore sebaka sa mosebetsi se na le mabone a matle. Ho sebetsa libakeng tse nang le mabone a lerootho ho ka baka khatello ea mahlo le mokhathala, e leng se ka bakang hlooho e opang le ho se phutholohe. Ka lehlakoreng le leng, leseli le bohale kapa le khanyang le ka baka khanya e sa batleheng le khatello ea mahlo. Ke habohlokoa ho otla tekanyo e nepahetseng le ho khetha mabone a phutholohileng le a mahlo. Ho feta moo, tšireletso khahlanong le mahlaseli a kotsi a ultraviolet (UV) ke ea bohlokoa bakeng sa ho boloka pono e phetseng hantle. Ho pepesetsoa mahlaseli a kotsi ho ka senya mahlo, 'me ha baka lera la mahlo, ho senyeha ha macular le mathata a mang a amanang le pono. Ho roala likhalase tse thibelang mahlaseli a kotsi a UV ha u le ka ntle le liaparo tse sireletsang mahlo ha u sebetsa libakeng tse kotsi ho ka thusa ho thibela tšenyo ea mahlo. Qetellong, bophelo bo botle bo ka boela ba thusa ho boloka bophelo bo botle ba mahlo. Lijo tse leka-lekaneng tse nang le li-antioxidants tse kang lutein, divithamini C le E le omega-3 fatty acids li ka thusa ho thibela kapa ho liehisa tsoelo-pele ea mathata a pono a amanang le lilemo. Ho ikoetlisa kamehla ho boetse ho ntlafatsa phallo ea mali le ho fokotsa kotsi ea mafu a sa foleng a kang lefu la tsoekere, e leng se ka lebisang ho lahleheloa ke pono. Qetellong, ho hlokomela mahlo a rōna hantle ke habohlokoa bakeng sa ho boloka pono e hlakileng le e phutholohileng. Ho fokotsa nako ea skrine, ho boloka mabone a matle, ho itšireletsa mahlaseling a UV, le ho phela bophelo bo botle, kaofela li ka thusa ho boloka mahlo a phela hantle. Ha re etseng matsapa a ho etelletsa bophelo bo botle ba mahlo a rona le ho sireletsa pono ea rona hona joale le kamoso.
Nako ea poso: Dec-20-2022
